長期喝生普洱茶具有解油膩，消食開胃，生津解渴的好處，其次生普洱茶具有消除困乏，清醒大腦，活躍思維的作用，同時(shí)對于皮膚干燥，消化不好具有一定的改善效果，日常飲用亦具有抗氧化，緩解壓力，提高免疫的功效。但是飲用普洱茶時(shí)需要注意不宜空腹、飽餐后飲茶，忌大量飲用、忌睡前飲用、忌隔夜飲用，寒性體質(zhì)不宜飲用生茶。
長期喝生普洱茶的好處
1、緩解油膩：生普洱茶中含有茶多酚、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，能夠促進(jìn)機(jī)體對膽固醇的消化和吸收，大量進(jìn)食油膩的食物后飲用生普洱茶可以緩解油膩，長期喝生普洱茶可以緩解油膩飲食帶來的不適；
2、清熱解渴：生普洱茶以曬青毛茶為原料，生普洱茶沒有經(jīng)過人工發(fā)酵處理，保存了曬青毛茶的品質(zhì)和特性，泡后呈金黃色茶湯，香氣表現(xiàn)為荷香氣或清香中透著青草的氣味，長期喝普洱生茶能清熱解渴，改善口干、口渴，使機(jī)體攝入充足的水分；
3、提神：生普洱茶中含有的咖啡因成分可以提神，茶多酚具有興奮神經(jīng)作用，茶水被機(jī)體吸收后，會對神經(jīng)產(chǎn)生刺激，起到興奮的作用，在困倦的時(shí)候喝生普洱茶，能夠起到提神的作用，使注意力更集中，可以幫助提高工作效率。
長期喝生普洱茶的壞處
1、不宜空腹、飽餐后飲茶：普洱茶中含有一定量的鞣酸，可影響胃蛋白酶、胰酶在體內(nèi)正常發(fā)揮消化分解食物的作用。此外，飲用普洱茶可能會稀釋胃酸，容易導(dǎo)致惡心、腹脹、消化不良等胃腸道反應(yīng)；
2、忌大量飲用：大量飲用普洱茶可導(dǎo)致機(jī)體攝入水分以及咖啡因過多，引起產(chǎn)尿增加，排尿頻繁，增加腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)大量飲茶或飲用濃茶，還可以影響機(jī)體對鐵元素的吸收；
3、忌睡前飲用：由于普洱茶中含有一定量的咖啡因，可促使交感神經(jīng)興奮，具有提神的功效。若在睡前飲用普洱茶，可能會導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量；
4、忌隔夜飲用：隔夜茶若經(jīng)過長時(shí)間浸泡，暴露于空氣中，可能會導(dǎo)致病原微生物滋生。若茶水較涼，飲用后可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀；
普洱茶內(nèi)部物質(zhì)豐厚，且口感強(qiáng)烈，茶氣充，回甘持久，日常飲用不僅解渴，還具有一些列的健康功效，但一定要適度飲用，避免飲用濃茶、隔夜茶。
